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La scienza sta ancora indagando, e non ci sono ancora test clinici sufficienti per stabilire gli effetti La dieta del digiuno intermittente è stata accolta favorevolmente anche dalla comunità medica e scientifica.

Infatti, come spiega un grande esperto mondiale, il dottor Valter Longo direttore del Longevity Institute presso la University of Southern Californiail digiuno presenta una vasta gamma di benefici misurabili per la salute.

Saltare il pasto anche per brevi periodi di tempo stimola un certo numero di here agenti riparatori che, possono conferire benefici a lungo termine. La bellezza del digiuno è che è tutto coordinato. Solo dopo alcune ore di digiuno il corpo riesce a smettere di accumulare grasso e ad attivare i meccanismi brucia-grassi.

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Perché si basa su un principio semplice, efficace e salutare: basta ridurre le calorie per 2 soli giorni alla settimana, continuando a mangiare come al solito negli altri 5.

Come dimostrano le più recenti ricerche cliniche, la Dieta Fast non solo fa perdere i chili di troppo, ma è benefica per la salute poiché riduce i rischi di gravi patologie come diabete, disturbi cardiovascolari e forme tumorali.

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Il metodo della combinazione dei cibi: quali cibi scegliere e come abbinarli è importante per la dieta e il mantenimento della linea. Michael Mosley è un medico che dopo aver esercitato presso il Royal Free Hospital di Londra, lavora alla BBC come produttore e presentatore di documentari scientifici.

Ha scritto cose da fare prima di mettersi a dieta in cui descriveva il fallimento di tutte le diete che aveva provato.

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Prima di questa…. Per quanto possa sembrare un controsenso, non esistono cibi proibiti.

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In ogni caso, non cercate di ingozzarvi per rifarvi del tempo perduto, come i partecipanti a una gara di mangiatori di torte Secondo i test clinici, il digiuno intermittente è un metodo sostenibile e tra i più efficaci per far dimagrire definitivamente chi è in sovrappeso Anzi, la dieta vegetariana comprende già tanti degli alimenti consigliati a chi segue la Dieta Fast.

Oltre a abbondanti ortaggi Non digiunate.

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Punto e basta. La scienza sta ancora indagando, e non ci sono ancora test clinici sufficienti per stabilire gli effetti La dieta del digiuno intermittente è stata accolta favorevolmente anche dalla comunità medica e scientifica.

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Infatti, come spiega un grande esperto mondiale, il dottor Valter Longo direttore del Longevity Institute presso la University of Southern Californiail digiuno presenta una vasta gamma di benefici misurabili per la salute. Saltare il pasto anche per brevi periodi di tempo stimola un certo numero di cosiddetti agenti riparatori che, possono conferire benefici a lungo termine.

La bellezza del digiuno è che è tutto coordinato.

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Solo dopo alcune ore di digiuno il corpo riesce a smettere di accumulare grasso e ad attivare i meccanismi brucia-grassi. È certo quindi che la restrizione calorica offre molteplici vantaggi per la salute, oltre che aiutare a perdere peso. Caro dottor Mosley, ho seguito il suo originale programma alla BBC in streaming agli inizi di agosto.

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Mi è sembrato molto interessante e ho convinto anche mio marito a guardarlo. Da allora pratichiamo il programma di digiuno con calorie per me e per lui quasi tutte le settimane, ma a volte riusciamo a inserire solo un digiuno alla settimana. Finora siamo dimagriti entrambi 7,2 chili per me e 5,4 per lui e troviamo relativamente facili le giornate link digiuno.

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Abbiamo anche scoperto che negli altri giorni non esageriamo più con il cibo. Speriamo di vedere un miglioramento in queste condizioni alla nostra prossima visita dal medico di base.

Maureen Johnston.

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Il digiuno, ovvero calorie due volte alla settimana, ha cambiato il mio atteggiamento nei confronti di cibi e bevande. Noi siamo creature abitudinarie e senza accorgercene scivoliamo in comportamenti che sono difficili da cambiare. Adesso non mi sento più bene se mangio troppo, e sono più controllato.

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David Cleevely. Ciao a tutti, volevo solo aggiungere che fare esercizio fisico mentre si digiuna va bene anche a me.

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Ho trascorso trentacinque minuti sul cross trainer e con i pesi, ma non mi sono sentito debole e non mi sono venute le vertigini. È sorprendente, in effetti, come mi sento bene ora quando digiuno.

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Ieri è stato il mio primo giorno e stamattina mi sento in forma e pieno di energia. Alla fine ho deciso di andare avanti finché potevo senza mangiare.

Ho bevuto tè al latte, caffè nero e acqua per tutto il giorno.

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Va proprio bene per tutti. Stamattina la bilancia evidenziava un buon calo.

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Le preoccupazioni che avevo sul fare attività fisica durante il digiuno questa mattina sono svanite. Ho corso a passo sostenuto come non mai e questo dopo una giornata di digiuno da calorie senza colazione, e soltanto caffè Auguri a tutti quelli che oggi digiunano.

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