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Regole di utilizzo.

Molto diffusa in Lombardia.

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La dieta della mela in 5 giorni: puoi perdere fino a 6 chili, ecco come funziona

Nutrimento e leggerezza: adatta alle diete. La mela è un frutto leggero e abbastanza magro in quanto cento grammi corrispondono a circa quaranta calorie, di cui solo 10 grammi di zuccheri, Https://top.diclofenaccream.shop/tag-19885.php scarsa concentrazione di zuccheri la rende un frutto adatto anche a chi soffre di diabete. Inoltre la presenza di fibre da un maggiore senso di sazietà ed è pertanto un ottimo spuntino.

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Il quinto giorno: colazione una mela e un uovo bollito. Pranzo, una mela più verdure grigliate oppure una mela e una zuppa vegetale.

Dieta della mela per depurare il corpo e dimagrire — Vivere più sani

Dopo pranzo, due mandorle o una pesca. Snack della sera con un tè verde o un biscotto digestivo.

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Giorno 1 : durante tutto il giorno consumare 1,5 kg di mele. Oltre alle mele bisogna consumare 2 litri di acqua, possono inoltre essere consumate tisane, thé o caffè in modeste quantità e senza zucchero.

Colazione: una mela ed una tisana o una mela ed una tazza di latte e cereali Spuntino: uno yogurt magro.

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Come funziona la dieta? Si tratta in sostanza di un regime alimentare che sfrutta le proprietà benefiche di questo frutto.

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Il terzo giorno della dieta della mela il corpo inizierà a ricevere proteine magre di buona qualità. Potete apportare alcune modifiche se siete vegetariani, come formaggio o tofu.

Se non siete vegetariani, ma volete comunque delle alternative, usate lo yogurt al posto del prosciutto o del formaggio. Le patate e le lenticchie forniscono fibre e preparano lo stomaco per quando mangerà di nuovo alimenti vari.

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Potete cambiarle con altri legumi se preferite. Il tè verde e il tè nero forniranno antiossidanti che rafforzeranno il corpo. ritaglia le pillole per perdere peso.

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La dieta della mela è sicuramente una dieta lampomolto efficace ma anche impegnativa. Promette di farvi perdere addirittura fino a 6 chili in soli 5 giorni. Ovviamente l'alimento principale di questo regime dietetico sono le mele.

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Questi frutti hanno diverse proprietà benefiche : aiutano a dimagrire, combattono il cancro, possono prevenire il diabete di tipo 2, aumentano le difese immunitarie e prevengono la formazione della cataratta. Quindi questo tipo di alimentazione, non solo https://istituto.diclofenaccream.shop/forum-cibo-economico-per-dieta-fazere.php farà dimagrire, ma migliorerà anche la vostra salute.

Questa dieta dura solo 5 giorni e prevede di mangiare esclusivamente mele il primo giorno.

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Il secondo giorno, invece, dovete mangiare mele a colazione e cena, mentre a pranzo avete mele e verdure. Dal terzo al quinto giorno troverete frutta, succhi di frutta fresca, frullati vegetali, proteine e latticini con le melead ogni pasto principale.

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Sono un efficace lassativo e hanno dei nutrienti benefici per il sistema nervoso. Le fibre della mela si legano alle molecole di grasso, impedendone l'assorbimento.

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Questo grasso viene poi espulso dal nostro organismo. Inoltre le mele riescono a dare un senso di sazietà più prolungato rispetto ad altri cibi.

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In generale mangiare una mela prima di un pranzo, vi fa sentire meno affamati, impedendovi di esagerare col cibo. In totale si parla di circa 1,5 chili di mele. E' necessario anche bere molta acqua per mantenere idratati i tessuti.

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Il secondo giorno : colazione con 1 mela e un bicchiere di latte scremato o latte di soia, per pranzo una insalata di mele verdi con due carote e mezza barbabietola, condire con menta, senape di dijon, olio di oliva, sale e pepe.

Il terzo giorno : colazione con 1 mela, una fetta di pane multigrain, uova strapazzate. Pranzo insalata con mele, cetrioli, pomodori, cipolle, foglie di menta, sale e pepe.

Snack serale: un vasetto di yogurt a basso contenuto di grassi e per cena: potete scegliere tra 1 mela e tacchino, carote e insalata di broccoli, oppure 1 mela e una zuppa di lenticchie. Il quarto giorno : colazione un frullato di mele e quanto è cattiva la dieta delle mele smoothie di cavolo, pranzo a scelta tra una mela e verdure grigliate, oppure una mela e una zuppa di verdure.

Snack dopo pranzo con una fetta di anguria o una arancia.

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Snack serale: un té verde. Per cena a scelta tra una mela e insalata di lattuga oppure una mela e uno smoothie di sedano e barbabietola. Il quinto giorno: colazione una mela e un uovo bollito. Pranzo, una mela più verdure grigliate oppure una mela e una zuppa vegetale.

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Questo articolo è stato curato e verificato da. Domenico Camodeca.

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